糖質オフ&10分で作れる ラクしておいしい水煮缶レシピ

油を使わず下処理済みの水煮缶は、低カロリーで塩分控えめ、栄養も旨味もたっぷり。



常温で長期保存できて、価格も手頃!

さらに糖質オフの食卓にもぴったりの食材です。

代表的な水煮缶であるサバ、サケ、ツナ、トマト、大豆を中心に

調理時間10分以内で作れるレシピを80品!

下処理済みだからこそ、パパッと作って食卓へ。

一人分の糖質量、塩分量が一目でわかる、時短で健康になる、

さらに、いざという時おもてなしにも使えるレシピや、

アウトドアなどで役立つ“缶ごとレシピ”も紹介した「欲張り缶詰レシピ」です。

糖質オフ初心者の方でもわかりやすい本書。忙しい方にもおすすめです。



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