自分でできる! ラクラク簡単 腰痛セルフケア
自分でできる! ラクラク簡単 腰痛セルフケア

自分でできる! ラクラク簡単 腰痛セルフケア

自宅で簡単にできるストレッチと、腰痛の解消にもなるポールウォーキングについて紹介します

コンテンツ

● 腰痛の原因・症状・部位(背骨、筋肉)解説
● 毎日少しずつ無理なく簡単にできる腰痛解消ストレッチ
● 筋肉バランスを整え腰痛を解消するポールウォーキング&ストレッチ
● 腰痛を解消・予防する日常生活の注意点
● 痛いところにピンポイントで効く腰痛のツボ

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